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«La meilleure façon de ne pas avancer est de suivre une idée fixe» disait Jacques Prévert.
En réalité, les conseils quant au sommeil formulés par les bons dormeurs ne sont d'aucune aide pour les mauvais dormeurs car, compte tenu de l'extrême variabilité des types de dormeurs, ce qui semble bien fondé pour l'un peut ne pas l'être pour l'autre.
Il y a plus de tailles de sommeil que de tailles de chaussures (voir le questionnaire interactif pour déterminer son chronotype : Quelle taille de sommeil faites-vous donc ?).
Pour conserver ou retrouver le contrôle sur le sommeil, il est important de remettre en question les idées reçues qui conduisent à des comportements contre-performants.
Cliquez sur les affirmations suivantes (et suivez les liens), pour prendre conscience des «paradoxes» du sommeil : Nb. Les questions sont classées par chapitres, les réponses s'ouvrent automatiquement.



27/05/2013
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