Comment agir en cas de troubles du sommeil ?

Les nerfs et le psychisme

Les insomnies

Mise à jour : 16 juillet 2007

Ce texte est extrait du Guide de l'automédication.

 

Un bon sommeil est nécessaire à une bonne santé. Pourtant, de nombreuses personnes se plaignent de troubles du sommeil et notamment d'insomnie. Dans ce cas, l'automédication doit se pratiquer sur une courte durée. Au-delà, une consultation médicale s'impose.

Comment agir en cas de troubles du sommeil ?

  Si une insomnie régulière s'installe (plus de trois fois par semaine et depuis plus de trois semaines).
  Si la personne se réveille fatiguée tous les matins, ou reste somnolente dans la journée.
  Si elle constate un changement durable dans son rythme ou ses habitudes de sommeil.
  Si ces troubles sont apparus depuis qu'elle prend un nouveau médicament.
  Si les troubles du sommeil deviennent de moins en moins supportables.
  Si ces troubles semblent liés à des problèmes psychiques et que la personne éprouve le besoin d'en parler à quelqu'un.
  Si l'automédication n'apporte pas d'amélioration au bout de quelques jours.
  Si le trouble du sommeil est connu, régulier et que la personne a déjà consulté à ce sujet.
 
Légende
Si 15 ou 112 est indiqué, appelez immédiatement le service d’aide médicale d’urgence (SAMU) en composant le 15 ou le 112.
Si 15 ou 112 n'est pas indiqué, appelez votre médecin traitant immédiatement, ou rendez-vous au service d’urgence le plus proche.
Dans le doute, n’hésitez JAMAIS à appeler le 15 ou le 112.
Consultez un médecin dans la journée.
Consultez un médecin dans les jours qui viennent.
Il est possible de s’automédiquer.

Le traitement des troubles du sommeil

Les médicaments sédatifs de la famille des antihistaminiques H1 peuvent être utilisés en automédication pour soulager les insomnies. Le traitement doit être de courte durée et réservé aux insomnies occasionnelles chez l'adulte. Lors des premières prises, assurez-vous qu'ils n'induisent pas chez vous une baisse de la vigilance au cours de la journée du lendemain : elle pourrait gêner certaines activités comme la conduite automobile ou l'utilisation de machines.
En cas de troubles mineurs du sommeil, on peut essayer certains médicaments à visée sédative à base de brome, disponibles sans ordonnance, des préparations à base de plantes, d'oligo-éléments ou homéopathiques.

Antihistaminiques H1

 
DONORMYL
LIDÈNE
NOCTYL
PHÉNERGAN comprimé et sirop
SIROP TEYSSEDRE
THÉRALÈNE sirop
Sédatifs contenant du brome

 
CALCIBRONAT
GALIRÈNE
SÉDATIF TIBER
Phytothérapie

 
ANTINERVEUX LESOURD
ARKOGÉLULES AUBÉLINE
ARKOGÉLULES BALLOTE
ARKOGÉLULES COQUELICOT
ARKOGÉLULES ESCHSCHOLTZIA
ARKOGÉLULES HOUBLON
ARKOGÉLULES LAVANDE
ARKOGÉLULES MÉLISSE
ARKOGÉLULES PASSIFLORE
ARKOGÉLULES VALÉRIANE
AUBÉPINE BOIRON
BIOCARDE
BORIBEL N° 8 sédative
CALMIFLORINE tisane
CALMOTISAN
CARDIOCALM
CIMIPAX
ÉLUSANES AUBÉPINE
ÉLUSANES ESCHSCHOLTZIA
ÉLUSANES NATUDOR
ÉLUSANES PASSIFLORE
ÉLUSANES VALÉRIANE
EUPHYTOSE
EXTRAIT AQUEUX DE PASSIFLORE
GÉLULE PROVENÇALE N° 4
LENICALM
MÉDIFLOR calmante, troubles du sommeil n° 14
NEUROFLORINE
NEUROPAX
NOCVALÈNE
PANXEOL
PASSIFLORE BOIRON
PASSIFLORINE
PASSINÉVRYL
PHYTELIA Sommeil
PLENESIA
SANTANE N 9
SÉDALOZIA
SÉDOPAL
SPASMINE comprimé
SPASMINE suppositoire enfant
SYMPANEUROL
SYMPATHYL
SYMPAVAGOL
TISANE PROVENÇALE N° 4
TRANQUITAL
VAGOSTABYL
VALÉRIANE BOIRON
Homéopathie

 
ABBÉ CHAUPITRE N° 7
DOLISÉDAL
HOMÉOGÈNE 46
L 72
NOCTIUM
PASSIFLORA COMPOSÉ BOIRON
PASSIFLORA GHL
POCONÉOL N° 2
POCONÉOL N° 43
POCONÉOL N° 69
POCONÉOL N° 73
QUIÉTUDE
SÉDATIF PC
SLIPEOL
SOMNIDORON
ZINCUM CYANIDUM COMPLEXE N° 101
Oligoéléments

 
GRANIONS DE LITHIUM
MICROSOL LITHIUM
OLIGO-ESSENTIELS LITHIUM
OLIGOGRANUL LITHIUM
OLIGOSOL ALUMINIUM
OLIGOSOL LITHIUM
OLIGOSTIM ALUMINIUM
OLIGOSTIM LITHIUM
SUBOLIGO LITHIUM


Retrouvez l'intégralité des conseils : symptômes, causes, complications éventuelles, ce que vous pouvez faire, etc. dans le Guide de l'automédication.


29/09/2007
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