Définition: Thérapie comportementale
Définition: Thérapie comportementale
La thérapie comportementale vise le changement de comportements (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, identification des facteurs qui influencent le comportement…)
Elle constituait au début des années 1980 ce qui a été appelé la première vague des thérapies cognitivo-comportementales.
Elle est aujourd'hui habituellement intégrée combinée à la thérapie cognitive.
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Définition: Thérapie cognitivo-comportementale
La psychothérapie ou thérapie cognitivo-comportementale (ou thérapie cognitive et comportementale), souvent simplement appelée thérapie cognitive, est basée sur l'observation et la régulation des liens entre les pensées, les émotions et des comportements.
La plus grande partie de la recherche universitaire en psychologie scientifique dans le domaine de la psychothérapie porte sur cette approche.
Il est considéré qu'il y a eu trois "vagues" de thérapies cognitivo-comportementales.
La première, au début des années 1980, était surtout centrée sur l'aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, compréhension des facteurs influencent le comportement etc. ...).
La deuxième était davantage centrée sur l'aspect cognitif. L'accent était mis sur la restructuration cognitive c'est-à-dire la prise de conscience des liens entre pensées et émotions (au moyen de l'Observation) avec l'objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d'améliorer l'état émotif ou l'adaptation.
Plutôt que de rechercher la modification des pensées et des émotions, les thérapies de la troisième vague, aussi appelées "thérapies contextuelles", s’attachent plutôt à développer la distanciation vis-à-vis de ces événements psychologiques. Elles intègrent notamment des apports de l'approche dite de la pleine conscience (mindfulness).
La thérapie cognitive de pleine conscience, la thérapie d'acceptation et d'engagement et la thérapie de réduction du stress font partie de cette troisième vague.
Plusieurs autres approches de thérapie cognitivo-comportementale sont également développées telles que la thérapie de résolution de problème.
Dans la pratique, une combinaison de ces différentes méthodes est souvent utilisée.
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Définition: Thérapie cognitive
La thérapie cognitive (ou psychothérapie cognitive) se situe dans le courant de la thérapie cognitivo-comportementale qui se base sur l'observation et la régulation des liens entre les pensées, les émotions et des comportements.
Elle est spécifiquement davantage centrée sur l'observation et le travail sur les pensées, les croyances et les attitudes plutôt que sur la modification ou l'acquisition de comportements.
Il est considéré qu'il y a eu trois "vagues" de thérapies cognitivo-comportementales :
La première, au début des années 1980, était surtout centrée sur l'aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, compréhensions des facteurs influencent le comportement etc. ...).
La deuxième était davantage centrée sur l'aspect cognitif. L'accent était mis sur la prise de conscience des liens entre pensées et émotions avec l'objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d'améliorer l'état émotif ou l'adaptation.
La troisième vague utilise moins la stratégie de modification des pensées et intègre certains apports de l'approche dite de la pleine conscience (mindfulness). Des thérapies connues de cette troisième vague sont la Thérapie d'acceptation et d'engagement et la Thérapie de réduction du stress. Plusieurs autres approches moins connues sont développées.