Qu'est-ce que le yoga du rêve éveillé ?

 

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Qu'est-ce que le yoga du rêve éveillé ?

La question :
Quels sont les bienfaits du yoga du rêve éveillé ?
 
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La réponse de - Psychologies.com
 

Postulat de base : le cerveau peut accéder à différents états -veille, rêve, sommeil profond, etc. Objectif du Nidra yoga : conduire l'individu entre conscience et sommeil. Autrement dit, pratiquer le rêve éveillé dirigé, méthode de développement personnel décrite par Robert Desoille dans les années 20, cette forme de yoga ne cherche pas à résoudre des difficultés d'ordre psychologique. Son but est de permettre à chacun d'aller à la rencontre de son identité sans travail thérapeutique.

Les bienfaits
Apaisement, vitalité, dynamisme, facultés sensorielles accrues. De plus, le nidra yoga apprend à travailler sa concentration, en qualité et en quantité. Cette discipline serait à l'origine de toutes les techniques de relaxation et de sophrologie.

Les cours
Le professeur commence par guider son élève vers un état de relaxation profonde. D'une voix douce, il lui propose des visualisations mentales : imaginer une grotte, une maison, un vieillard, etc. Le but : se libérer de ses tensions mentales ou physiques pour atteindre le rythme "alpha" (la phase précédant le sommeil). Une fois cette étape franchie, l'individu se trouve dans un état de sommeil éveillé, entre vigilance et détente complète.

(Stéphanie Torre)



16/05/2013
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