Dossier : ANXIÉTÉ ET TROUBLES ANXIEUX
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Dossier : ANXIÉTÉ ET TROUBLES ANXIEUX
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Savez-vous que...
Une anxiété occasionnelle et modérée est normale, utile et non ou peu dommageable. Mais quand elle devient trop intense ou chronique, elle nuit considérablement au bien-être et à l'efficacité.
Il peut être difficile de prendre conscience de son mode de fonctionnement anxieux, des bénéfices du contrôle de l'anxiété et des moyens qui permettent de le faire. Vous pouvez lire beaucoup sur le sujet sans voir d'amélioration. Un conseil: pour développer graduellement une meilleure compréhension et un meilleur contrôle, commencez à mettre en pratique certains moyens reconnus. Vous ne tarderez pas à constater des résultats et à voir graduellement les choses autrement.
Voici donc des informations pour mieux comprendre et contrôler les diverses manifestations de l'anxiété: stress, insomnie, crises de panique, obsessions, phobies, réactions à un traumatisme, etc.
| Les techniques de relaxation sont tout à fait indiquées pour apprendre à diminuer l'anxiété. Il est très aidant aussi de s'accorder du temps où on met de côté les soucis et les préoccupations pour se consacrer à des activités agréables. Pratiquez les activités que vous aimez et découvrez-en de nouvelles (sports, plein air, activités artistiques, massages, etc.). | En état d'anxiété, la pensée devient moins objective, vous voyez les choses au pire et cela amplifie votre anxiété (vous voyez alors les choses sous un jour pire encore...). Difficile de devenir plus objectif quand l'anxiété est grande. Pensez d'abord à relaxer. Vous verrez les choses plus objectivement lorsque vous serez plus détendu. |
| Comment contrôler l'anxiété |
Apprendre l'optimisme et la confiance en soi| Descriptions des troubles anxieux |
| Qu'est-ce qu'une attaque de panique? Qu'est-ce que l'anxiété généralisée? Qu'est-ce que la phobie sociale? Qu'est-ce que l'agoraphobie? Qu'est-ce que le stress post-traumatique ? Qu'est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif? Le trouble obsessionnel-compulsif est à distinguer du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive. Qu'est-ce que l'hypocondrie? Bien que classée parmi les troubles somatoformes, l'hypocondrie est un trouble de nature anxieuse. Différents types d'anxiété démontrés par l'activité du cerveau |
| Surmonter un trouble anxieux |
| En savoir plus |
| Facteurs d'anxiété |
| DOSSIER Mode de vie, stress et santé DOSSIER Dépression Syndrome prémenstruel DOSSIER Cycle féminin et états psychologiques |
Pour vous exprimer sur le contrôle de l'anxiété, visitez nos FORUMS Anxiété, Modes de vie et Art et psychologie, art-thérapie.