Trouble affectif saisonnier

Sur cette page :
Signes avant-coureurs et symptômes
Options de traitement
Ressources imprimées
Ressources en ligne

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression clinique qui suit le rythme des saisons. Habituellement, quelqu’un atteint d’un TAS commence à éprouver des symptômes de dépression à l’automne ou au début de l’hiver, et il ressent une amélioration au printemps ou au début de l’été.  

Les causes du TAS ne sont pas confirmées mais la recherche a établi un lien entre la dépression et des taux élevés de mélatonine, une hormone produite naturellement par le corps durant l’obscurité (surtout lorsque nous dormons). Durant l’hiver, lorsqu’il y a moins d’heures d’ensoleillement, le taux de mélatonine augmente et ceci pourrait augmenter le risque de dépression chez certains.

Il est également admis que l’arrivée de l’électricité a perturbé nos horloges biologiques internes et que ce changement pourrait avoir des répercussions sur les neurotransmetteurs du cerveau. Au lieu de dormir lorsqu’il fait noir et de nous lever avec le soleil comme nos aïeux le faisaient avant la découverte de l’électricité, des horaires normalisés déterminent maintenant quand nous devons dormir et quand nous devons être alertes.  

Le saviez-vous ?
Les femmes sont plus souvent atteintes de TAS que les hommes.

Le TAS se manifeste pour la première fois chez les personnes d’une vingtaine ou d’une trentaine d’années.

On estime que de 2 à 3 % de la population souffre de TAS

Signes avant-coureurs et symptômes

• Tendance à dormir trop longtemps (souvent une augmentation quotidienne de 4 heures ou plus)
• Léthargie
• Désir accru de féculents
• Prise de poids
• Évitement des situations sociales
• Dépression clinique

D’autres signes avant-coureurs et symptômes de la dépression incluent :  

• Humeur triste
• Préoccupation accrue face à des revers ou des inaptitudes et perte d’estime de soi
• Sentiments de vacuité, de désespoir, de culpabilité excessive  
• Esprit ralenti, pertes de mémoire, difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
• Perte d’intérêt pour le travail, les passe-temps, les gens  
• Isolement social
• Léthargie  
• Agitation/irritabilité
• Changements dans l’appétit ou le poids (manger trop ou trop peu)
• Changements dans les habitudes de sommeil (dormir trop ou trop peu)
• Baisse de la libido
• Pensées suicidaires

Options de traitement

Plusieurs options de traitement existent pour le TAS, y compris les médicaments (ex. les antidépresseurs) et la psychothérapie (ex. la thérapie cognitivo-comportementale). Le traitement le plus courant du TAS est la photothérapie, ou la thérapie par la lumière ou par une radiation du spectre solaire, c’est-à-dire l’exposition à des types précis de lumière pendant des durées prescrites pour diminuer la production de la mélatonine.

Pour une liste des endroits où vous pouvez obtenir un traitement et/ou trouver un médecin, cliquez ici.  

Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez en apprendre plus sur vos choix et déterminer le traitement qui vous convient le mieux. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Ressources imprimées

1. Don't Be SAD: Your Guide to Conquering Seasonal Affective Disorder de Celeste A. Peters. Script publishing Inc. 1994.
2. Canadian Consensus Guidelines for the Treatment of Seasonal Affective Disorder de Raymond W. Lam et Anthony J. Levitt (éditeurs). Clinical & Academic Publishing, 1999.
3. Winter Blues de Norman E. Rosenthal. Guilford Press, 2005.

Ressources en ligne

Association canadienne pour la santé mentale
www.cmha.ca

University of British Columbia S.A.D. information page
http://www.psychiatry.ubc.ca/mood/sad/index.html

The Society for Light Treatment and Biological Rhythms
www.sltbr.org

Sources

1. http://www.heretohelp.bc.ca/publications/factsheets/seasonalaffective.shtml
2. http://www.cmha.ca/bins/content_page.asp?cid=3-86-93&lang=1